Archive for buah-buahan

Es Buah Campur

Sumber: Fatmah Bahalwan

Bahan:
½ bh    pepaya mengkal, keruk bulat
2 bh     labu siam, kupas, potong dadu
½  bh   melon, keruk bulat
½  bh   nanas, potong dadu
3 sdm   air kapur sirih
1 ltr      air
50 gr    gula pasir
500 ml  air

Syrup:
750 gr  gula pasir
1,5 ltr   air
3 sdm   air jeruk lemon

Cara membuat:

* Campur 1 ltr air dan 3 sdm air kapur sirim, tuang pepaya keruk. Rendam selama lk. 30 menit. Tiriskan, cuci dengan air bersih. Tiriskan lagi, sisihkan.
* Masak 500 ml air dengan 50 gr gula pasir hingga mendidih dan gula larut, tuang labu siam dadu, biarkan 5 menit. Angkat. Tiriskan.
* Campur semua buah dalam wadah, tuangi syrup. Simpan dalam lemari pendingin hingga saat disajikan.
* Syrup: – masak gula dan air hingga mendidih dan gula larut. Matikan api, tuangi jeruk lemon, aduk rata. Dinginkan.

Comments (20) »

SATE BUAH PELANGI

Sumber: ???

Bahan:
100 gr semangka tanpa biji, cetak jadi bola-bola kecil
1 buah/100 gr belimbing, iris tipis
100 gr nanas, potong-potong
100 gr melon, potong dadu 2 cm
12 buah tusukan sate

Saus:
3 sdm madu
2 buah jeruk medan, diperas airnya
1/2 sdm daun mint, iris tipis

Cara membuat:
1. Tusuk potongan buah-buahan secara selang-seling dengan tusuk sate.
2. Campurkan semua bahan untuk sausnya.
3. Sebelum dihidangkan, siram sate buah dengan sausnya.

Untuk: 12 tusuk

Nutrisi per porsi:
protein: 0,52 gr
lemak: 0,11 gr
kolesterol: 0 mg
serat: 1,22 gr
energi: 42,67 kalori

Comments (2) »

Tutti Frutti Yoghurt

Sumber: Tabloid Nyata

Bahan:
350 ml yoghurt
150 gram fruit cocktail tanpa air, siap beli
50 ml sirup gula
1/2 sdt essen moka
150 g es batu

Cara Membuat:
1. campur yoghurt, sirup gula, essen moka, dan es batu. Blender hingga lembut, sisihkan.
2. Campur fruit cocktail dengan campurang bahan diatas. Sajikan dingin

Untuk: 2 porsi

Kandungan gizi/porsi
Energi: 181 kal
Protein: 6,12 g
Lemak: 4,45 g
Karbohidrat: 30,47 g

Comments (2) »

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 62 other followers